Joogaviikonloppu Taipaleenniemessä Savonlinnassa 7.-9.11.2025
Tervetuloa viettämään rauhoittavaa joogaviikonloppua B&B Taipaleenniemeen Savonlinnan kupeeseen Saimaan rannalle 7.-9.11.2025!
Viikonlopun aikana voit rentoutua ja virkistäytyä joogan ja palautumisharjoitusten avulla. Lisäksi kehoa ja mieltä hellivät rauhallinen majoitus upeissa rantamaisemissa sekä herkullinen ja monipuolinen kotiruoka.
Päivä 1: perjantai 7.11.
Aloitamme viikonlopun rauhoittavalla Yin-joogalla. Yin-jooga on rauhallista joogaa ja asanoissa pysytään tavallista pidempään, keskimäärin 3-10 min.
Yin-jooga antaa mahdollisuuden rauhoittumiseen henkisesti ja fyysisesti. Yin-joogassa käytetään usein apuna blokkeja, tyynyjä/bolsteria, vilttiä tai joogavyötä, jotka mahdollistavat tunnille osallistumisen kaikentasoisille yogeille ja antavat tukea jooga-asentojen lempeään harjoittamiseen.
Maittava päivällinen nautitaan Taipaleenniemen historiallisessa päärakennuksessa.
Päivä 2: lauantai 8.11.
Lauantaina palaudutaan arjesta, joten aamu aloitetaan lempeällä, hermostoa tasapainottavalla slow flow -joogalla.
Slow flow -joogamme on lempeä, kehoa kuunteleva ja kunnioittava harjoitus. Aktivoimme tukevia lihaksia ja availemme usein tukkoisia kehon kohtia. Hermostoa tasapainottava harjoitus luo hyvän pohjan uudelle päivälle ja saat samalla myös työkaluja omaa arkeasi helpottamaan. Harjoitus mukautuu juuri omaan elämäntilanteeseesi sopivaksi.
Slow flow -tunnin jälkeen nautitaan rauhassa herkullinen aamiainen, jonka jälkeen voi esimerkiksi piipahtaa pienellä kävelyllä Taipaleenniemen maisemissa.
Aamupäivällä järjestämme palautumisworkshopin, jonka aikana on tarkoitus päästä syvemmälle palautumisen äärelle.
Erilaisten tehtävien avulla tutkimme arkemme tasapainoa palautumisen näkökulmasta. Pohdimme esimerkiksi, mitkä asiat tuovat meille voimavaroja ja mitkä taas kuluttavat niitä. Lisäksi mietimme, miten luoda enemmän aikaa itselle tärkeisiin asioihin.
Palautumisworkshopin jälkeen herkutellaan Lauran lounaspöydän antimilla. Tarjolla on maittavaa keittoa, salaatteja ja tietenkin jälkiruokakahvit ja -teet kotona leivotun piiraan kera.
Iltapäivällä lämpiää Taipaleenniemen mainio rantasauna. Pääset rentoutumaan saunan lempeisiin löylyihin ja pulahtamaan Saimaan virkistäviin aaltoihin.
Saunan jälkeen yhdistämme joogan ja faskiapallohieronnan helliväksi kokonaisuudeksi. Käsittelemme faskiapalloilla niin trigger- kuin akupisteitäkin sekä hieromme lihaksia. Harjoitustunnin jooga on luonteeltaan yin flow-tyylistä lempeää liikettä ja läsnä olevaa kehon kuulostelua.
Keskitymme erityisesti lantion, selän ja niskahartiaseudun hoitamiseen. Lisäksi saat mukaasi ideoita, kuinka helpottaa lihasjumeja faskia- tai tennispallon avulla kotona.
Joogatunnin päätteeksi nautitaan vielä äänimaljarentoutuksesta, ja ilta päättyy herkulliseen päivälliseen.
Päivä 3: sunnuntai 9.11.
Sunnuntaiaamuun heräillään energisoivalla Vinyasa-joogalla, jolla keräilemme energiaa kohti uutta viikkoa.
Vinyasa-joogatunnilla liikutaan dynaamisesti mutta lempeästi asanasta toiseen hengitys huomioiden. Pääset rentouttamaan ja vahvistamaan kehoa kokonaisvaltaisesti. Tunti on rytmiltään rauhallinen mutta virkistävä ja sopii niin aloittelijoille kuin jo joogan löytäneillekin. Tunti auttaa sinua myös yhdistämään kehon ja mielen sekä vähentämään stressiä.
Maittavan aamiaisen jälkeen on aika suunnata kotiin ennen puolta päivää.
Hinnat
Päärakennuksen sviitti (2 kpl), 2 hh:ssa 330 €/hlö, 1 hh 490 €
Huvilan suurempi sviitti, 2 hh:ssa 330 €/hlö, 1 hh 490 €
Huvilan pienempi sviitti, 2 hh:ssa 280 €/hlö, 1 hh 390 €
Vierastalon huone (6 kpl), 2 hh:ssa 260 €/hlö, 1 hh 350 €
Hinta sisältää majoituksen 2 vrk valitussa huonetyypissä, ohjelman mukaiset ruokailut (2 x aamiainen, 1 x keittolounas, 2 x päivällinen), ohjatut joogatunnit 4 kpl ja palautumisvalmennuksen sekä rantasaunan lauantaina.
Lisätietoja B&B Taipaleenniemestä löydät osoitteesta www.taipaleenniemi.fi.
Joogatuntien vetäjänä toimii koulutettu joogaohjaaja Tanja Lajunen/Yoga Saimaa (RYT500) ja hänen toimintaansa voi tutustua osoitteessa https://yogasaimaa.fi/tarinani/. Tanjan sydäntä lähellä on Vinyasa- ja Yin-joogan lisäksi erityisesti ilma- ja sup-jooga.
Slow flow -tunnista, palautumisvalmennuksesta ja äänimaljarentoutuksesta vastaa Sini Saari (joogaohjaaja 500 h ja palautumisvalmentaja). Sini on erikoistunut kokonaisvaltaiseen palautumiseen sekä hoitaviin ja hermostoa tasapainottaviin joogaharjoituksiin. Hänen toimintaansa voi tutustua osoitteessa www.haltiapuu.fi
Ohjaajat antavat mielellään lisätietoa tunneista ja hoidoista. Kerrothan myös ohjaajillemme ennalta, mikäli sinulla on terveydellisiä seikkoja, jotka tulee ottaa huomioon ohjauksessa.
Varauksen voit tehdä alla olevaa ilmoittautumiskaavaketta käyttäen. Mikäli samaan seurueeseen kuuluu useampia osallistujia, ilmoittautumisen voi tehdä yhden osallistujan nimellä ja muiden nimet ja sähköpostiosoitteet voi mainita huonetoiveosiossa.
Ryhmäkoko on 8-12 henkilöä. Tapahtuma vahvistuu, mikäli osallistujia on minimissään 8 henkilöä. Viimeinen ilmoittautumispäivä on keskiviikko 29.10.2025. Ilmoittautumisen yhteydessä pyydämme ilmoittamaan mahdollisista erityisruokavalioista sekä huonetoiveesta. Mikäli joudut perumaan varauksesi, voit perua varauksen maksutta 29.10.2025 asti. Tämän jälkeen perutuista varauksista perimme 50 % kokonaishinnasta.
Mikäli saavut Savonlinnaan bussilla tai junalla, voit varata paikallisen taksin seuraavasta puhelinnumerosta: Taksi Turunen Oy 0400 151790. B&B Taipaleenniemi sijaitsee noin 18 km keskustasta, ja bussiyhteyksiä ei ole Taipaleenniemen suuntaan. Jos haluat jakaa taksin toisen osallistujan kanssa, voit mainita toiveesta ilmoittautumislomakkeessa.
Joogaviikonlopun ohjelma
Perjantai
Sisäänkirjautuminen kello 15.00 alkaen
17.00-18.30 Tervetulosanat ja Yin-jooga (1 h 15 min)
18.30 Päivällinen
Lauantai
8.00-9.00 Slow flow -jooga (1 h)
9.00-10.00 Aamiainen
11.00-12.30 Palautumisworkshop (1 h 30 min)
12.30 Lounas
14.00-16.30 Rantasauna
17.00-18.30 Jooga ja faskiapallohieronta sekä äänimaljarentoutus (1 h 30 min)
18.30 Päivällinen
Sunnuntai
8.00-9.15 Vinyasa-jooga (1 h 15 min)
9.15-10.00 Aamiainen
Uloskirjautuminen kello 11.00 mennessä
Ilmoittaudu tästä
