Joogaviikonloppu Taipaleenniemessä Savonlinnassa 14.-16.11.2025
Tervetuloa viettämään rentouttavaa joogaviikonloppua B&B Taipaleenniemeen Savonlinnan kupeeseen Saimaan rannalle 14.-16.11.2025!
Viikonlopun aikana voit rentoutua ja virkistäytyä erilaisten jooga- ja rentoutusharjoitusten avulla. Lisäksi kehoa ja mieltä hellivät rauhallinen majoitus upeissa rantamaisemissa sekä herkullinen ja monipuolinen kotiruoka.
Päivä 1: perjantai 14.11.
Aloitamme viikonlopun kehoa ja mieltä rauhoittavalla Yin-joogalla. Yin-jooga on rauhallista joogaa ja asanoissa pysytään tavallista pidempään, keskimäärin 3-10 min. Yin-jooga antaa mahdollisuuden rauhoittumiseen ja niin henkisesti kuin fyysisestikin.
Yin-joogassa käytetään usein apuna blokkeja, tyynyjä/bolsteria, vilttiä tai joogavyötä, jotka mahdollistavat tunnille osallistumisen kaikentasoisille yogeille ja antavat tukea jooga-asentojen lempeään harjoittamiseen.
Maittava päivällinen nautitaan Taipaleenniemen historiallisessa päärakennuksessa.
Päivä 2: lauantai 15.11.
Lauantaiaamu aloitetaan runsaalla aamiaisella, jonka jälkeen on vuorossa lempeästi virtaava aamutunti, joka herättelee kehoa, kirkastaa mieltä ja tarjoaa rauhallisen mutta energisoivan alun päivällesi. Harjoitus yhdistää joogasta tutut asanat ja kehoa avaavat liikkuvuusharjoitteet sulavaksi, hengityksen rytmittämäksi kokonaisuudeksi.
Tunti virtaa pehmeässä tahdissa, mutta tarjoaa samalla virkistävän herätyksen koko keholle. Liikkeet tukevat kehon liikkuvuutta, tasapainoa ja elinvoimaisuutta auttaen sinua aloittamaan päivän läsnäolon ja liikkeen voimalla.
Ohjauksessa tarjotaan lempeitä vaihtoehtoja ja tilaa omalle rytmille, jotta voit nauttia harjoituksesta juuri omista lähtökohdistasi käsin. Tavoitteena ei ole suorittaminen, vaan pehmeä, energisoiva herääminen kehoon ja hetkeen.
Sydämen ääni -workshop
Lempeä ja voimaannuttava workshop, joka johdattaa sinut kohti sisäistä rauhaa, sydämesi toiveita ja unelmiesi kirkastamista.
Tässä työpajassa keskitymme sekä kehon että mielen tasolla kuuntelemaan, mitä sisäinen äänesi haluaa kertoa. Rakennamme turvallisen ja sallivan tilan, jossa voit rauhassa pysähtyä oman sydämesi äärelle. Erilaisten harjoitusten kautta pääset tarkastelemaan, mikä on sinulle tärkeää, ja vahvistamaan yhteyttä omiin toiveisiisi ja voimavaroihisi.
Workshopin aikana:
Teemme lempeitä, rintakehän ja sydänalueen avautumista tukevia liikkeitä, jotka auttavat kehoa rentoutumaan ja mieltä rauhoittumaan.
Ohjattu sydänmeditaatio tukee pysähtymistä ja yhteyden luomista omiin ajatuksiin ja tunteisiin.
Kirjoitustehtävien avulla voit sanoittaa omia unelmiasi ja pohtia, miten voit lähteä viemään niitä eteenpäin arjessa.
Luomme oman henkilökohtaisen voimalauseen, joka kulkee mukanasi ja tukee sinua unelmiesi polulla myös workshopin jälkeen.
Saat konkreettisia työkaluja, joiden avulla voit ottaa pieniä mutta merkityksellisiä askelia kohti sydämestä käsin elämistä.
Workshopin jälkeen nautitaan herkullinen keittolounas. Keiton lisäksi tarjolla on salaattia ja leipää sekä jälkiruoaksi kahvi, tee ja leivonnainen.
Taipaleenniemen puulämmitteinen rantasauna lämpiää iltapäivällä. Marraskuinen Saimaa tarjoaa virkistävän pulahduksen saunomisen ohessa.
Saunan jälkeen rauhoitumme palauttavalla joogatunnilla. Harjoitus alkaa ohjatulla kehomeditaatiolla, jossa laskeudutaan läsnäoloon ja herätellään kehotietoisuutta pehmeästi ja hyväksyvästi.
Annamme kehon viestien tulla kuulluiksi – juuri sellaisina kuin ne ovat tässä hetkessä. Harjoitus yhdessä äänimaljojen soinnin kanssa, auttaa rauhoittamaan hermostoa ja tukee siirtymistä levollisempaan tilaan.
Joogan osuus koostuu rauhallisista, palauttavista asanoista, joissa viivytään pidempään. Harjoitus tarjoaa keholle mahdollisuuden rentoutua ja vapautua liiallisesta jännityksestä. Liikkeet ovat yksinkertaisia, ja niiden tavoitteena on edistää palautumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Äänimaljojen sointi on mukana osassa harjoitusta ja sen lopussa. Äänivärähtelyt tukevat rentoutumista ja auttavat tasapainottamaan kehoa ja mieltä.
Lauantai-ilta päättyy maukkaaseen päivälliseen.
Päivä 3: sunnuntai 16.11.
Sunnuntaiaamun aloitamme dynaamisella Vinyasa-joogalla. Tällä joogatunnilla liikutaan dynaamisesti mutta lempeästi asanasta toiseen hengitys huomioiden, jolloin pääset rentouttamaan ja vahvistamaan kehoa kokonaisvaltaisesti.
Tunti on rytmiltään rauhallinen mutta virkistävä ja sopii niin aloittelijoille kuin jo joogan löytäneillekin. Tunti auttaa sinua myös yhdistämään kehon ja mielen sekä vähentämään stressiä.
Joogatunnin jälkeen on aika nauttia maittava aamiainen. Kotiinlähdön hetki koittaa ennen puoltapäivää.
Hinnat
Päärakennuksen sviitti (2 kpl) 2 hh:ssa 330 €/hlö, 1 hh 490 €
Huvilan suurempi sviitti 2 hh:ssa 330 €/hlö, 1 hh 490 €
Huvilan pienempi sviitti 2 hh:ssa 280 €/hlö, 1 hh 390 €
Vierastalon huone (6 kpl) 2 hh:ssa 260 €/hlö, 1 hh 350 €
Hinta sisältää majoituksen 2 vrk valitussa huonetyypissä, ohjelman mukaiset ruokailut (2 x aamiainen, 1 x keittolounas, 2 x päivällinen), ohjatut joogatunnit 4 kpl ja Sydämeni ääni -workshopin sekä rantasaunan lauantaina.
Lisätietoja B&B Taipaleenniemestä löydät www.taipaleenniemi.fi .
Joogatuntien vetäjänä toimii koulutettu joogaohjaaja Tanja Lajunen/Yoga Saimaa (RYT500) ja hänen toimintaansa voi tutustua osoitteessa https://yogasaimaa.fi/tarinani/. Tanjan sydäntä lähellä on Vinyasa- ja Yin-joogan lisäksi erityisesti ilma- ja sup-jooga.
Piia Kiiveri on Life Coach sekä ura- ja hyvinvointivalmentaja. Valmennustyön lisäksi hän ohjaa erilaisia palautumis- ja rentoutushetkiä mm. äänimaljoja, joogaa ja hengitystä hyödyntäen. Lisäksi hän on opiskellut monia muita hyvinvointialan koulutuksia mm. erilaisia rentouttavia hierontoja ja reikihoitoa. Piian toimintaan voit tutustua osoitteessa www.piiakiiveri.fi .
Varauksen voit tehdä alla olevaa ilmoittautumiskaavaketta käyttäen. Mikäli samaan seurueeseen kuuluu useampia osallistujia, ilmoittautumisen voi tehdä yhden osallistujan nimellä ja muiden nimet ja sähköpostiosoitteet voi mainita huonetoiveosiossa.
Mikäli saavut Savonlinnaan bussilla tai junalla, voit varata paikallisen taksin seuraavasta puhelinnumerosta: Taksi Turunen Oy 0400 151790. Jos haluat jakaa taksin toisen osallistujan kanssa, voit mainita toiveesta ilmoittautumislomakkeessa ja jaamme yhteystietosi mahdollisille kanssamatkustajille.
Ryhmäkoko on 8-12 hlö. Tapahtuma vahvistuu, mikäli osallistujia on minimissään 8 henkilöä. Viimeinen ilmoittautumispäivä on 31.10.2025. Ilmoittautumisen yhteydessä pyydämme mainitsemaan mahdolliset erityisruokavaliot sekä huonetoiveen. Mikäli joudut perumaan varauksesi, voit perua varauksen maksutta 31.10.2025 asti. Tämän jälkeen perutuista varauksista perimme 50 % kokonaishinnasta.
Joogaviikonlopun ohjelma
Perjantai
Sisäänkirjautuminen kello 15.00 alkaen
17.00-18.30 Tervetulosanat ja Yin-jooga
18.30 Päivällinen
Lauantai
8.00-9.30 Aamiainen
10.00-11.00 Herättelevä Flow
11.30-12.45 Sydämen ääni -workshop
12.45 Keittolounas
14.00-17.00 Rantasauna (1. vuoro 14.00-15.30 ja 2. vuoro 15.30-17.00)
17.15-18.30 Palauttava joogatunti & kehomeditaatio äänimaljojen säestyksellä
18.30 Päivällinen
Sunnuntai
8.00-9.15 Dynaaminen Vinyasa-jooga
9.15-10.00 Aamiainen
Uloskirjautuminen kello 11.00 mennessä
Ilmoittaudu tästä
