Hyvinvointiviikonloppu Taipaleenniemessä Savonlinnassa 21.-23.11.2025
Tervetuloa viettämään rentouttavaa hyvinvointiviikonloppua B&B Taipaleenniemeen Savonlinnaan Saimaan rannalle 21.-23.11.2025!
Viikonlopun aikana voit rentoutua ja virkistäytyä erilaisten kehonhuolto- ja rentoutumisharjoitusten sekä pilateksen avulla. Lisäksi kehoa ja mieltä hellivät rauhallinen majoitus upeissa rantamaisemissa sekä herkullinen ja monipuolinen kotiruoka.
Päivä 1: perjantai 21.11.
Aloitamme viikonlopun FasciaMethod-ohjauksella, joka on rentouttavaa ja koko kehoa huoltavaa dynaamista liikkuvuusharjoittelua.
FasciaMethod on rauhallinen, lempeä ja helppoja harjoitteita sisältävä kehonhuoltomuoto, joka koostuu hengityksen tahdissa tehtävistä ketjuliikkuvuusharjoituksista, täsmävenytyksistä ja liikehallintaharjoitteista. FasciaMethod harjoitteiden tarkoituksena on edistää tuki- ja liikuntaelinterveyttä eli kehittää liikkuvuutta, voimansiirtoa ja kehonhallintaa.
Maittava päivällinen nautitaan Taipaleenniemen historiallisessa päärakennuksessa.
Päivä 2: lauantai 22.11.
Lauantaiaamu aloitetaan runsaalla aamiaisella, jonka jälkeen on vuorossa keskivartalon syviä lihaksia herättelevä ja ryhtiä kohentava lempeä pilates-tunti.
Pilates on kehonhallintaharjoittelua, jonka avulla opit vahvistamaan keskivartalon lihaksia oikeassa järjestyksessä, parannat liikehallintaa ja ryhtiäsi sekä ennaltaehkäiset tehokkaasti mm. selkä- ja hartiavaivoja. Pilatesharjoittelun avulla opit käyttämään kehoasi taloudellisesti ja luot itsellesi lisää liikkuvuutta, voimaa ja hallintaa.
Pilatestunnin jälkeen voit vapaasti nauttia Taipaleenniemen tunnelmasta ja ympäröivästä luonnosta.
Halutessasi voit ajella Linnansaaren kansallispuistoon Oraviin, joka sijaitsee puolen tunnin ajomatkan päässä. Parissa kymmenessä minuutissa ajat Savonlinnan keskustaan, jossa voit tutustua keskiaikaiseen Olavinlinnaan. Punkaharjun kansallismaisemiakin pääsee ihastelemaan puolessa tunnissa.
Iltapäivällä on myös mahdollisuus nauttia herkullinen keittolounas B&B Taipaleenniemessä hintaan 12 €. Keiton lisäksi tarjolla on salaattia ja leipää sekä jälkiruoaksi kahvi, tee ja leivonnainen.
Taipaleenniemen puulämmitteinen rantasauna lämpiää iltapäivällä. Saunan edessä odottaa marraskuinen Saimaa rohkeaa uimaria.
Saunan jälkeen on vuorossa Yoga Nidra -syvärentoutus, joka sopii kaikille, jotka kaipaavat hetken syvää lepoa ja pysähtymistä. Yoga Nidra, eli ”jooginen syvä uni”, on syvärentoutusmenetelmä, jonka tarkoituksena on saavuttaa unta vastaava tietoisuuden tila. Se auttaa palautumaan, vähentämään stressiä ja tasapainottamaan mieltä ja kehoa.
Rentoutusharjoituksen päätteeksi rauhoitutaan vielä äänimaljojen parissa. Lauantai-ilta päättyy maukkaaseen päivälliseen.
Päivä 3: sunnuntai 23.11.
Sunnuntaiaamu aloitetaan herkullisella aamiaisella. Sen jälkeen tutustumme Qinful-ohjaukseen, joka on yhdistelmä ohjattua rentoutusta tai yinjoogaa sekä Qinful™-itsehierontamenetelmää. Hierontatekniikat ovat ihanan helppoja ja jokaiselle osallistujalle mahdollisimman vaivattomaksi rakennettu. Lopuksi rentoudumme vielä hetkisen äänimaljojen avulla.
Kotiinlähdön hetki koittaa ennen puoltapäivää.
Hinnat ja lisätietoja
Päärakennuksen sviitti (2 kpl) 2hh 325 €/hlö, 1hh 485 €
Huvilan suurempi sviitti 2hh 325 €/hlö, 1hh 485 €
Huvilan pienempi sviitti 2hh 275 €/hlö, 1hh 385 €
Vierastalon huone (6 kpl) 2hh 255 €/hlö, 1hh 345 €
Hinta sisältää majoituksen 2 vrk valitussa huonetyypissä, liinavaatteet ja pyyhkeet, ohjelman mukaiset ruokailut (2 x aamiainen, 2 x päivällinen), ohjatut harjoitustunnit 4 kpl sekä rantasaunan lauantaina.
Hintaan ei sisälly lauantain lounas (12 €).
----------------------------------------------
Varauksen voit tehdä alla olevaa ilmoittautumiskaavaketta käyttäen. Mikäli samaan seurueeseen kuuluu useampia osallistujia, ilmoittautumisen voi tehdä yhden osallistujan nimellä ja muiden nimet ja sähköpostiosoitteet voi mainita huonetoiveosiossa.
Mikäli saavut Savonlinnaan bussilla tai junalla, voit varata paikallisen taksin seuraavasta puhelinnumerosta: Taksi Turunen Oy 0400 151790. Jos haluat jakaa taksin toisen osallistujan kanssa, voit mainita toiveesta ilmoittautumislomakkeessa ja jaamme yhteystietosi mahdollisille kanssamatkustajille.
Ryhmäkoko on 8-12 hlö. Tapahtuma vahvistuu, mikäli osallistujia on minimissään 8 henkilöä. Viimeinen ilmoittautumispäivä on perjantai 7.11.2025. Ilmoittautumisen yhteydessä pyydämme mainitsemaan mahdolliset erityisruokavaliot sekä huonetoiveen. Mikäli joudut perumaan varauksesi, voit perua varauksen maksutta perjantaihin 7.11.2025 asti. Tämän jälkeen perutuista varauksista perimme 50 % kokonaishinnasta.
----------------------------------------------
Lisätietoja B&B Taipaleenniemestä löydät osoitteesta www.taipaleenniemi.fi.
Jaana Kotro on savonlinnalainen fysioterapia- ja liikunta-alan yrittäjä, jonka intohimona on saada ihmiset liikkumaan ja huolehtimaan omasta kehostaan jokaisessa elämänvaiheessa. Jaana on valmistunut fysioterapeutiksi 2007 ja erikoistunut keskivartalon kuntouttamiseen ja kehonhallinnan harjoittamiseen. Jaana on kouluttautunut myös Personal Training -valmentajaksi, Psyykkiseksi valmentajaksi sekä PhysioPilates-, Spiraalistabilaatio- ja FasciaMethod-ohjaajaksi. Jaanan Pilates ja Fysio Unelma -yritykseen ja sen palveluihin voit tutustua osoitteessa www.fysiounelma.fi.
Piia Kiiveri on Life Coach sekä ura- ja hyvinvointivalmentaja. Valmennustyön lisäksi hän ohjaa erilaisia palautumis- ja rentoutushetkiä mm. äänimaljoja, joogaa ja hengitystä hyödyntäen. Lisäksi hän on opiskellut monia muita hyvinvointialan koulutuksia mm. erilaisia rentouttavia hierontoja ja reikihoitoa. Piian toimintaan voit tutustua osoitteessa www.piiakiiveri.fi.
Hyvinvointiviikonlopun ohjelma
Perjantai
Sisäänkirjautuminen kello 15.00 alkaen
17.15-18.30 Tervetulosanat ja FasciaMethod-ohjaus
18.30 Päivällinen
Lauantai
8.00-9.30 Aamiainen
10.00-11.00 Keskivartaloa vahvistava pilates
Omaa aikaa – mahdollisuus tutustua Savonlinnan keskustaan ja Olavinlinnaan, ajella Punkaharjulle tai Linnansaaren kansallispuistoon tai nauttia Taipaleenniemen maisemista. Lounasmahdollisuus Taipaleenniemessä kello 12.30.
14.00-17.00 Rantasauna (1. vuoro 14.00-15.30 ja 2. vuoro 15.30-17.00)
17.15-18.30 Yoga Nidra -syvärentoutus ja äänimaljarentoutus
18.30 Päivällinen
Sunnuntai
8.00-9.00 Aamiainen
9.30-10.45 Qinful-ohjaus ja äänimaljarentoutus
Kotiinlähtö kello 11.30 mennessä
Ilmoittaudu tästä
