Joogaviikonloppu Taipaleenniemessä Savonlinnassa 14.-16.3.2025 - TÄYNNÄ
Tervetuloa viettämään rauhoittavaa joogaviikonloppua B&B Taipaleenniemeen Savonlinnan kupeeseen Saimaan rannalle 14.-16.3.2025! - TÄYNNÄ
Viikonlopun aikana voit rentoutua ja virkistäytyä joogan ja kehonhuoltoharjoitusten avulla. Lisäksi kehoa ja mieltä hellivät rauhallinen majoitus upeissa rantamaisemissa sekä herkullinen ja monipuolinen kotiruoka.
Päivä 1: perjantai 14.3.
Aloitamme viikonlopun lempeän dynaamisella Vinyasa-joogalla, jolla saamme matkan puuduttaman kehon hereille ja mielen laskeutumaan viikonlopun viettoon.
Vinyasa-joogatunnilla liikutaan dynaamisesti mutta lempeästi asanasta toiseen hengitys huomioiden. Pääset rentouttamaan ja vahvistamaan kehoa kokonaisvaltaisesti. Tunti on rytmiltään rauhallinen mutta virkistävä ja sopii niin aloittelijoille kuin jo joogan löytäneillekin. Tunti auttaa sinua myös yhdistämään kehon ja mielen sekä vähentämään stressiä.
Maittava päivällinen nautitaan Taipaleenniemen historiallisessa päärakennuksessa.



Päivä 2: lauantai 15.3.
Lauantaina palaudutaan arjesta, joten aamu aloitetaan lempeällä, hermostoa tasapainottavalla slow flow -joogalla.
Slow flow -joogamme on lempeä, kehoa kuunteleva ja kunnioittava harjoitus. Aktivoimme tukevia lihaksia ja availemme usein tukkoisia kehon kohtia. Hermostoa tasapainottava harjoitus luo hyvän pohjan uudelle päivälle ja saat samalla myös työkaluja omaa arkeasi helpottamaan. Harjoitus mukautuu juuri omaan elämäntilanteeseesi sopivaksi.
Slow flow -tunnin jälkeen nautitaan rauhassa herkullinen aamiainen, jonka jälkeen voi esimerkiksi piipahtaa pienellä kävelyllä Taipaleenniemen maisemissa.
Aamupäivä jatkuu joogalla ja faskiapallohieronnalla. Tämä harjoitus yhdistää joogan ja hieronnan helliväksi kokonaisuudeksi. Käsittelemme faskiapalloilla niin trigger- kuin akupisteitäkin, sekä myös hieromme lihaksia.
Harjoitustunnin jooga on luonteeltaan yin flow -tyylistä lempeää liikettä ja läsnä olevaa kehon kuulostelua. Tällä tunnilla keskitymme erityisesti lantion, selän ja niskahartiaseudun hoitamiseen. Lisäksi saat mukaasi ideoita kuinka helpottaa lihasjumeja faskia- tai tennispallon avulla kotona.
Harjoituksen jälkeen herkutellaan taas Lauran lounaspöydän antimilla. Tarjolla on maittavaa keittoa, salaatteja ja tietenkin jälkiruokakahvit ja -teet kotona leivotun piiraan kera.



Iltapäivällä lämpiää Taipaleenniemen mainio rantasauna. Pääset rentoutumaan saunan lempeisiin löylyihin ja pyörähtämään puhtaaseen lumihankeen.
Saunan jälkeen on vuorossa restoratiivinen Yin-jooga. Yin-jooga on rauhallista joogaa ja asanoissa pysytään tavallista pidempään, keskimäärin 3-10 min.
Yin-jooga antaa mahdollisuuden rauhoittumiseen henkisesti ja fyysisesti. Yin-joogassa käytetään usein apuna blokkeja, tyynyjä/bolsteria, vilttiä tai joogavyötä, jotka mahdollistavat tunnille osallistumisen kaikentasoisille yogeille ja antavat tukea jooga-asentojen lempeään harjoittamiseen.
Joogatunnin päätteeksi nautitaan vielä äänimaljarentoutuksesta, ja ilta päättyy herkulliseen päivälliseen.
Päivä 3: sunnuntai 16.3.
Sunnuntaiaamuun heräillään energisoivalla Vinyasa-joogalla, jolla keräilemme energiaa kohti uutta viikkoa.
Maittavan aamiaisen jälkeen on aika suunnata kotiin ennen puolta päivää.

Hinnat
Päärakennuksen sviitti (2 kpl), 2 hh:ssa 325 €/hlö, 1 hh 485 €
Huvilan suurempi sviitti, 2 hh:ssa 325 €/hlö, 1 hh 485 €
Huvilan pienempi sviitti, 2 hh:ssa 275 €/hlö, 1 hh 385 €
Vierastalon huone (6 kpl), 2 hh:ssa 255 €/hlö, 1 hh 345 €
Hinta sisältää majoituksen 2 vrk valitussa huonetyypissä, ohjelman mukaiset ruokailut (2 x aamiainen, 1 x keittolounas, 2 x päivällinen), ohjatut joogatunnit 5 kpl sekä rantasaunan lauantaina.
Lisätietoja B&B Taipaleenniemestä löydät osoitteesta www.taipaleenniemi.fi.
Joogatuntien vetäjänä toimii koulutettu joogaohjaaja Tanja Lajunen/Yoga Saimaa (RYT500) ja hänen toimintaansa voi tutustua osoitteessa https://yogasaimaa.fi/tarinani/. Tanjan sydäntä lähellä on Vinyasa- ja Yin-joogan lisäksi erityisesti ilma- ja sup-jooga.
Slow flow -tunnista, faskiapallohieronnasta ja äänimaljarentoutuksesta vastaa Sini Saari (joogaohjaaja 500 h ja palautumisvalmentaja). Sini on erikoistunut kokonaisvaltaiseen palautumiseen sekä hoitaviin ja hermostoa tasapainottaviin joogaharjoituksiin. Hänen toimintaansa voi tutustua osoitteessa www.haltiapuu.fi
Ohjaajat antavat mielellään lisätietoa tunneista ja hoidoista. Kerrothan myös ohjaajillemme ennalta, mikäli sinulla on terveydellisiä seikkoja, jotka tulee ottaa huomioon ohjauksessa.
Varauksen voit tehdä alla olevaa ilmoittautumiskaavaketta käyttäen. Mikäli samaan seurueeseen kuuluu useampia osallistujia, ilmoittautumisen voi tehdä yhden osallistujan nimellä ja muiden nimet ja sähköpostiosoitteet voi mainita huonetoiveosiossa.
Ryhmäkoko on 8-12 henkilöä. Tapahtuma vahvistuu, mikäli osallistujia on minimissään 8 henkilöä. Viimeinen ilmoittautumispäivä on tiistai 4.3.2025. Ilmoittautumisen yhteydessä pyydämme ilmoittamaan mahdollisista erityisruokavalioista sekä huonetoiveesta.
Mikäli saavut Savonlinnaan bussilla tai junalla, voit varata paikallisen taksin seuraavasta puhelinnumerosta: Taksi Turunen Oy 0400 151790. B&B Taipaleenniemi sijaitsee noin 18 km keskustasta, ja bussiyhteyksiä ei ole Taipaleenniemen suuntaan. Jos haluat jakaa taksin toisen osallistujan kanssa, voit mainita toiveesta ilmoittautumislomakkeessa.
Joogaviikonlopun ohjelma
Perjantai
Sisäänkirjautuminen klo 15.00 alkaen
17.00-18.30 Tervetulosanat ja Vinyasa-jooga (1 h 15 min)
18.30 Päivällinen
Lauantai
8.00-9.00 Slow flow -jooga (1 h)
9.00-10.00 Aamiainen
11.00-12.15 Jooga ja faskiapallohieronta (1 h 15 min)
13.00 Lounas
14.00-16.30 Rantasauna
17.00-18.30 Yin-jooga ja äänimaljarentoutus (1 h 30 min)
18.30 Päivällinen
Sunnuntai
8.00-9.15 Vinyasa-jooga (1 h 15 min)
9.15-10.00 Aamiainen
Uloskirjautuminen klo 11.00 mennessä


Ilmoittaudu tästä
